【知恵袋で解決！】双極性障害の家族が疲れた…その悩み、専門家が詳しく解説します
はじめに
双極性障害を持つご家族がいらっしゃる皆様、そしてそのご家族のサポートをされている方々へ。 日々の生活の中で、様々な感情が渦巻いていることと思います。 「どうして理解してくれないのだろう」「どうしていつも同じことを繰り返してしまうのだろう」 そんな思いを抱え、心身ともに疲れていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、双極性障害を持つご家族の介護で疲れてしまう原因や、その対処法について、専門家の視点から詳しく解説していきます。
なぜ家族は疲れてしまうのか？
双極性障害は、躁状態と鬱状態を繰り返す気分の波が特徴の病気です。 ご家族にとっては、この予測不能な状態に振り回され、心身ともに大きな負担がかかります。
1. 精神的な負担
- 不安感: いつ、どんな状態になるのかが予測できないため、常に不安を抱えながら生活することになります。
- 孤独感: 周りの人に理解されにくい病気のため、孤独を感じることが多く、精神的に追い詰められてしまいます。
- 自己肯定感の低下: 病気のせいで家族に迷惑をかけているという罪悪感や、無力感を感じ、自己肯定感が低下してしまいます。
- ストレス: 病気に関する情報収集や、医療機関とのやり取りなど、様々なストレスを抱え込むことになります。
2. 体力的な負担
- 睡眠不足: 躁状態では睡眠時間が短くなるため、家族も十分な睡眠を取ることができず、慢性的な睡眠不足に陥ります。
- 体力消耗: 躁状態の家族のペースに合わせるのが難しく、体力的な消耗が激しいです。
- 体調不良: ストレスや睡眠不足が原因で、頭痛や胃痛などの身体的な症状が出ることがあります。
家族が疲れてしまう原因をまとめた表
| 項目 | 具体的な内容 |
|---|---|
| 精神的な負担 | 不安感、孤独感、自己肯定感の低下、ストレス |
| 体力的な負担 | 睡眠不足、体力消耗、体調不良 |
家族が元気を取り戻すために
双極性障害の家族を持つことは、決して簡単なことではありません。 しかし、適切な対処法を知り、ご自身の心身を大切にすることで、より良い日々を送ることができます。
1. 情報収集
- 病気について学ぶ: 双極性障害について正しく理解することで、家族の行動や言動を客観的に捉えることができるようになります。
- 支援団体に相談: 双極性障害の患者会や家族会など、同じような悩みを抱えている人々と交流することで、孤独感を解消し、情報交換をすることができます。
2. 自己肯定感を高める
- 自分の気持ちを大切にする: 疲れたと感じたら、無理せず休むなど、自分の気持ちを大切にしてください。
- 趣味を持つ: 趣味に没頭することで、ストレス解消やリフレッシュにつながります。
- 他の人の助けを借りる: 家族だけでなく、友人や専門家など、周りの人に頼ることも大切です。
3. 専門家への相談
- 精神科医: 精神科医に相談することで、心の状態を客観的に評価してもらい、適切なアドバイスを受けることができます。
- 精神科ソーシャルワーカー: 社会資源の紹介や、生活上の相談に乗ってくれます。
- ケアマネジャー: 介護サービスの利用や、地域の支援サービスに関する相談ができます。
まとめ
双極性障害を持つ家族の介護は、心身ともに大きな負担がかかります。 しかし、決して一人で抱え込まず、周りの人に頼ったり、専門家のサポートを受けたりしながら、ご自身の心身を大切にしてください。
